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» Life Kinetik – Denken in Bewegung

ewegen kann sich (fast) jeder. Richtig, es ist ein Geschenk des Himmels, schöner wäre es noch, wenn wir die Gebrauchsanweisung unseres Körpers studieren würden – eine Idee von Benita Cantieni, von der ich viel gelernt habe. Im Ernst: Ich finde es oft erschütternd, wie durch unbedachten oder sogar antrainierten falschen Gebrauch des Körpers Schmerzen und Abnutzungen erzeugt werden. So vieles ist vermeidbar mit ein wenig mehr Know how, sowie Neugierde und Sensibilität für Veränderungen. Bewegungstherapie ist ein Vorschlag und eine Ermunterung, es anders zu machen. Sei es im Alltag oder beim Sport.

 

Bei Schmerzen und Problemen lohnt es sich immer

 

die Bewegung zu analysieren (z.B. auch mit Videoaufnahmen)

die Fehlerquelle zu verstehen und

eine andere Bewegungsstrategie einzuüben – Schritt für Schritt und unter kompetenter Anleitung.

Korrektur von Haltungsfehlern

Eine Fehlhaltung ist oft die Folge einer Wirbel- oder Gelenkblockade oder einer über längere Zeit eingenommenen Schonhaltung zur Schmerzvermeidung. Meist bleibt sie unbewusst- und auch unerkannt. Nach Monaten und Jahren entstehen aber dann nicht selten Folgeprobleme an einer ganz anderen Stelle das Körpers. Zum Beispiel ein vor langer Zeit stark verstauchter Fuß macht längst keine Schmerzen mehr in der alltäglichen Bewegung. Nun aber tut das Knie weh. Warum ? Der Körper hat die hohe Gewebespannung im Fußgelenk abgeleitet auf das Bein. Eine kleine Verdrehung im Gelenk ist passiert und die Beinachse steht nicht mehr optimal. Jetzt gilt es, die Ursache der Schmerzen zu erkennen. Es ist immer wieder überraschend, was alte, fast vergessene Verletzungen für Folgen haben können - aber auch, was eine intensive Patienten - Therapeutenzusammenarbeit alles verändern kann. So kann durch aufmerksames Üben so mancher Schmerz, so manche Fehlhaltung, die »immer schon da war«, wieder korrigiert werden. Dann erst entdeckt man, wieviel Energie das leichte Humpeln oder der verdrehte Rücken immer gekostet haben.

 

Sport und Fehlhaltung

 

Natürlich wirkt sich dieses Phänomen auch und besonders bei intensiverer Belastung aus.

 

Der Jogger, der in der Hüfte ganz steif ist und jeder Tritt belastet enorm das Sprunggelenk.

Die Skifahrerin, die mit der nach links gekrümmten Wirbelsäule partout keinen ordentlichen Rechtsschwung hinkriegt.

Die Reiterin, die einen unbemerkten Beckenschiefstand hat. Die Präzision der Hilfen leidet und das Pferd leidet mit (und ist nicht die Ursache!).

 

Das sind nur einige wenige Beispiele aus der täglichen Praxis, die einen Eindruck geben. Mit verbesserter Eigenwahrnehmung, nützlicher Hintergrundinformation und etwas Übung kann man den schmerzhaften Folgen einer Fehlhaltung effektiv begegnen.

Life Kinetik®

Denken in Bewegung

bringt Bewegung ins Denken.

Sie kennen diese Situationen:

 

Gerade wussten Sie es noch – jetzt ist es weg.

Vom Einkaufen zurück – und das Wichtigste vergessen.

Sie wissen, Sie haben gute Argumente, aber im Kopf ist nur Nebel – wenig Chancen, auf das zurückgreifen zu können, von dem Sie dachten, dass Sie es sich eingeprägt haben.

 

Solche Situationen sind kein „Schicksal“ und auch nicht „das Alter“. Sie deuten vielmehr auf ein unterfordertes Gehirn hin. Wir alle wissen, dass wir von dem riesigen Potential, das uns zur Verfügung steht, nur einen Bruchteil auch nutzen. Sudokos oder Rätsel zu lösen bringt einiges. Noch effektiver ist Denken in Bewegung.

 

Life Kinetik®

 

ist ein Training, das die Vernetzung im Gehirn fördert. Durch kombinierte Bewegungsabläufe wird die Koordination der beiden Gehirnhälften verbessert. Einen Ball in die Luft werfen und wieder fangen ist leicht, dabei mit der anderen Hand einen Ball auf den Boden prellen schon schwieriger. Das Ganze kombiniert mit mentalen Aufgaben ist eine Herausforderung, deren Meisterung Übung erfordert.

 

Versuchen · Scheitern · Lachen · Üben · Meistern

 

Die Belohnung für Ihre Mühen sind schon bald Fortschritte in der Konzentrationsfähigkeit, weniger Fehler im Alltag und insgesamt eine größere Wachheit. Nach einer Weile werden Sie bemerken, dass Sie ganz andere Lösungswege und Strategien für Probleme finden. Ihr Gehirn wird ständig durch neue, interessante Übungen herausgefordert. Mit Bällen, Seilen, Tennisschlägern, Tüchern hüpfen, gehen, werfen Sie. Alleine, zu zweit und in der Gruppe meistern Sie körperliche und geistige Herausforderungen – überraschend leicht und schnell.

 

Probieren Sie es aus!

 

Gut zu wissen: Viele ehemalige und aktive Hochleistungssportler aus den Bereichen Ski Alpin, Biathlon, Fußball oder Golf wenden Life Kinetik erfolgreich an. Mehr über Life Kinetik und seinen aktiven Botschaftern erfahren Sie unter

 

www.lifekinetik.de.

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